{"id":1352,"date":"2019-01-22T10:27:45","date_gmt":"2019-01-22T10:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/presentia.puntojs.com\/?p=1352"},"modified":"2019-01-22T10:27:45","modified_gmt":"2019-01-22T10:27:45","slug":"momento-presente-o-el-significado-de-vivir-conscientemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/presentia.puntojs.com\/?p=1352","title":{"rendered":"Momento presente, o el significado de vivir conscientemente"},"content":{"rendered":"<p>El viernes pasado, en nuestro Centro Presentia, disfrutamos de una tarde en la que tuvimos ocasi\u00f3n de conocernos y charlar distendidamente. Pensando tambi\u00e9n en la<strong> salud y en el bienestar de nuestros usuarios<\/strong>, aprovechamos para presentar todas las <strong>actividades del a\u00f1o 2019,<\/strong>\u00a0que vamos a desarrollar en los pr\u00f3ximos meses. <strong>Sois vosotros\/as las que dais sentido a nuestra labor\u00a0 de servicio<\/strong>. Con cada una de las propuestas que os hacemos, queremos propiciar espacios de <strong>reflexi\u00f3n y conciencia<\/strong> que permitan descubrir y desarrollar formas de cuidarnos para vivir nuestras vidas con plenitud, para el beneficio propio y de las personas que nos rodean.<\/p>\n<p>Deseamos de coraz\u00f3n agradecer vuestra <strong>presencia<\/strong> y vuestra participaci\u00f3n en esta presentaci\u00f3n. La experiencia de muchos a\u00f1os compartiendo y creciendo juntos\/as, nos ha revelado que el fruto de estas interacciones es mutuo y que lo que estamos haciendo cada d\u00eda contribuye a renovarnos.<\/p>\n<p><strong>Hoy, la pr\u00e1ctica de mindfulness o conciencia plena est\u00e1 en auge<\/strong>. Cada vez, con m\u00e1s frecuencia, vemos aparecer en los medios de comunicaci\u00f3n noticias respecto a ello, animando a las personas a practicar estas t\u00e9cnicas milenarias para ser m\u00e1s efectivas, concentrarse mejor y aumentar su productividad, induci\u00e9ndonos a creer que ha nacido una \u201c<em>nueva panacea<\/em>\u201d que sirve para resolver toda clases de problemas y situaciones. Es cierto que los estudios cient\u00edficos respaldan su efectividad y apuntan a que producen cambios saludables y positivos en el funcionamiento de nuestro cerebro y en nuestras vidas, sin embargo, preferimos ser cautas y transmitir que <strong>la conciencia plena o mindfulness, la amabilidad y la compasi\u00f3n, no se limitan a mejorar nuestro funcionamiento mental<\/strong>. Tampoco lo recomendamos para obtener resultados espec\u00edficos como reducir el estr\u00e9s, dormir mejor, regular las emociones, aumentar el rendimiento, etc., aunque nuestros programas se orienten de alguna forma tambi\u00e9n a este fin. Al inicio de cada uno de ellos, solemos hacer una advertencia sobre est\u00e1s expectativas tan restringidas, el hecho de albergar esperanzas sobre resultados o soluciones concretas, puede entorpecer el proceso e impedirnos descubrir lo que, en realidad, pueden aportarnos estas pr\u00e1cticas.<\/p>\n<p>Todos estos a\u00f1os que llevamos impartiendo y practicando <strong>la plena conciencia y la compasi\u00f3n nos han ayudado a apreciar la belleza de ser plenamente humanos<\/strong>, nos ha aportado una mirada m\u00e1s sensible y realista de la vida en toda su complejidad e imperfecci\u00f3n, nos ha ense\u00f1ado a conectar con la vulnerabilidad propia y ajena, nos han abierto un <strong>camino de libertad que emerge cuando estamos dispuestos a permitir que la vida siga su curso sin malgastar nuestras energ\u00edas y recursos en negar y forcejear contra lo que ya es<\/strong>. Hemos descubierto que es una forma de estar y vivir la vida, m\u00e1s sencilla y serena que nos invita constantemente a parar, tomar aliento para recuperarnos y seguir adelante con amor y sabidur\u00eda.<\/p>\n<p>Autora: Carmen Verdejo<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/presentia.puntojs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/WhatsApp-Image-2019-01-14-at-20.18.16.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1356\" src=\"https:\/\/presentia.puntojs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/WhatsApp-Image-2019-01-14-at-20.18.16-300x192.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/presentia.puntojs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/WhatsApp-Image-2019-01-14-at-20.18.16-300x192.jpeg 300w, https:\/\/presentia.puntojs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/WhatsApp-Image-2019-01-14-at-20.18.16-768x492.jpeg 768w, https:\/\/presentia.puntojs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/WhatsApp-Image-2019-01-14-at-20.18.16-1024x656.jpeg 1024w, https:\/\/presentia.puntojs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/WhatsApp-Image-2019-01-14-at-20.18.16.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El viernes pasado, en nuestro Centro Presentia, disfrutamos de una tarde en la que tuvimos ocasi\u00f3n de conocernos y charlar distendidamente. 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