No es que pensemos que no hay que disfrutar, sino que no hay que hacerlo como un imperativo cultural, buscando a toda costa experiencias, dependiendo de cosas materiales o de triunfar en lo que emprendemos y realizamos. En este v\u00eddeo resumen de nuestro primer encuentro virtual con Carmen Verdejo, directora del Centro Presentia Mindfulness Training Granada<\/strong>, se\u00f1ala qu\u00e9 peligros corremos cuando asumimos esta tendencia de disfrutar a toda costa.<\/p>\n As\u00ed que, partiendo de la aceptaci\u00f3n de la realidad<\/strong> tal y como es, con sus dos orillas, placer y dolor y de la naturaleza del cerebro\/mente social que nos condiciona y complica la existencia, proponemos como una muy saludable alternativa \u00a0a disfrutar: APRECIAR<\/strong>.<\/p>\n Entendiendo la palabra \u00abapreciar\u00bb en un doble sentido, como percibir<\/strong> a trav\u00e9s de los sentidos e intelecto, un darnos cuenta, con una consciencia discerniente<\/strong>, sin juicios ni opiniones. Para lo que necesitaremos de la cualidad de presencia y de la atenci\u00f3n plena<\/strong> (o mindfulness) que nos conecta con el aqu\u00ed y el ahora<\/strong> y que nos dota de una confianza serena.<\/p>\n Y en su segundo\u00a0 significado como valorar<\/strong> la aventura de vivir<\/strong> incluso cuando encontremos obst\u00e1culos, e independientemente de si alcanzamos el \u00e9xito o fracasamos, al margen de si las cosas nos van bien en la vida o no. Considerando que la mayor\u00eda de las cosas que nos importan en la vida nos van a costar esfuerzo y que probablemente encontremos obst\u00e1culos en el camino, ya sea hacer una carrera, criar unos hijos, practicar un deporte, aprender un idioma, planificar\u2026, apreciando que, precisamente en esas dificultades, tambi\u00e9n vamos a crecer, desarrollar nuevas habilidades, recursos y nos vamos a fortalecer.<\/p>\n Desde apreciaci\u00f3n de cada instante y del potencial transformador de la adversidad, miramos al futuro, a lo que queremos ser y realizar con ilusi\u00f3n y esperanza, y la atenci\u00f3n despierta nos ayuda a seguir en el camino.<\/p>\n Por \u00faltimo, no queremos dejar fuera otra cualidad relacionada con apreciar, la gratitud. <\/strong>Siendo conscientes de que no elegimos el escenario de nuestra vida, es bueno sentirse agradecido por todas las oportunidades que nos brinda la vida y al mismo tiempo desarrollar ese sentido de responsabilidad y altruismo hacia las personas que no son tan afortunadas como nosotros.<\/p>\n\n
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