Alimentaci\u00f3n consciente y peso saludable, un taller impartido por la Dra. Adoraci\u00f3n Linares en el centro Presentia de Granada<\/p>\n
La Alimentaci\u00f3n Consciente<\/strong> <\/em>nos ayuda a prestar atenci\u00f3n al proceso de alimentarnos. \u00a0Nos permite ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones f\u00edsicas<\/strong> en cada momento, ayudando a liberarnos de patrones o conductas autom\u00e1ticas o inadecuadas.<\/p>\n Los valores de la Atenci\u00f3n Plena, prestar atenci\u00f3n sin juicios al momento presente, de forma intencionada, con curiosidad de principiante, se pueden aplicar tanto a la vida cotidiana como a la alimentaci\u00f3n, ofreci\u00e9ndonos\u00a0 oportunidades\u00a0 para saber responder de una forma m\u00e1s pausada y adaptativa a nuestro tipo de vida y a nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n Ayuda, tambi\u00e9n, a elegir los alimentos m\u00e1s adecuados y saludables<\/strong>, desarrollando o recuperando poco a poco nuestra sabidur\u00eda interna. Nos permite hacer una elecci\u00f3n de alimentos acorde con el autocuidado, sin juicios y siendo realmente conscientes de las sensaciones de plenitud, satisfacci\u00f3n y hambre<\/strong>.<\/p>\n Casi todas las personas tenemos pautas de conducta\u00a0 y alimentaci\u00f3n\u00a0 que hemos ido adquiriendo a lo largo del tiempo y, con frecuencia, respondemos de forma muy impulsiva o brusca ante algunas situaciones y, de la misma forma, comemos de forma poco adecuada o utilizamos la comida para sustituir\u00a0 o mitigar determinadas emociones o sentimientos<\/strong>.<\/p>\n Vivir nuestro d\u00eda a d\u00eda y comer conscientemente, con actitud mindfulness<\/strong>, puede ayudar a reducir este tipo de situaciones o a aceptarlas sin cr\u00edtica.<\/p>\n En resumen, este tipo de comportamientos reactivos que suelen activarse cuando andamos en modo piloto autom\u00e1tico<\/strong>, suelen perjudicar a nuestra salud; mientras que atenci\u00f3n y la consciencia plena en nuestro d\u00eda a d\u00eda\u00a0 nos permiten disminuir estos actos poco deseados.<\/p>\n Reconectarnos con nuestras se\u00f1ales de hambre, saciedad y plenitud, conocer los distintos tipos de hambre, sus caracter\u00edsticas y saber identificarlas no siempre es suficiente para\u00a0 conseguir comer de forma saludable. Adem\u00e1s de desarrollar nuestra sabidur\u00eda interna,<\/strong> necesitamos nociones b\u00e1sicas sobre alimentaci\u00f3n que nos ayuden a comer de forma saludable y mantener, adem\u00e1s de una buena relaci\u00f3n\u00a0 con la comida un peso estable. Estamos sujetos a demasiada informaci\u00f3n y, con frecuencia, es dif\u00edcil elegir la m\u00e1s adecuada, para ello haremos un breve repaso de nociones b\u00e1sicas de una dieta sana.<\/p>\n Contenidos del programa, que se impartir\u00e1 en el Centro Presentia Mindfulness Training de Granada, de mano de la Dra. Adoraci\u00f3n Linares:<\/strong><\/p>\n Alimentaci\u00f3n consciente y peso saludable, un taller impartido por la Dra. Adoraci\u00f3n Linares en el centro Presentia de Granada La Alimentaci\u00f3n Consciente nos ayuda a prestar atenci\u00f3n al proceso de alimentarnos. \u00a0Nos permite ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones f\u00edsicas en cada momento, ayudando a liberarnos de patrones o conductas autom\u00e1ticas o inadecuadas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_custom_body_class":"","_custom_post_class":"","footnotes":""},"categories":[53],"tags":[111,97],"class_list":["post-2078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindfulness","tag-alimentacion-consciente-mindfuleating-peso-saludable","tag-mindfulness-atencion-plena-granada-mbsr-formacion-bienestar-atencion-plena-presente-presentia"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n