{"id":2167,"date":"2023-09-13T09:29:20","date_gmt":"2023-09-13T09:29:20","guid":{"rendered":"https:\/\/presentia.puntojs.com\/?p=2167"},"modified":"2023-09-13T09:29:20","modified_gmt":"2023-09-13T09:29:20","slug":"vuelta-al-cole-por-carmen-verdejo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/presentia.puntojs.com\/?p=2167","title":{"rendered":"Vuelta al cole, por Carmen Verdejo"},"content":{"rendered":"<p>\u201c\u00a1Vuelta al cole!\u201d: madrugar, nueva etapa educativa, profesores desconocidos, colegio o instituto, materiales escolares, contenidos acad\u00e9micos, asignaturas, horarios, actividades extraescolares, objetivos, normas, exigencias, gastos\u2026<\/p>\n<p>Septiembre es un mes que requiere energ\u00eda y dosis de optimismo para retomar de nuevo las rutinas y afrontar los cambios que puede conllevar la incorporaci\u00f3n a nuestras obligaciones y responsabilidades. Lo nuevo, por las <strong>dosis de incertidumbre<\/strong> que le acompa\u00f1a, puede producirnos estr\u00e9s y malestar.<\/p>\n<p>Imaginad c\u00f3mo pueden <strong>afectar todos estos cambios a los ni\u00f1os\/as y adolescentes<\/strong> que a\u00fan no cuentan con la madurez y las estrategias para hacer frente a <strong>situaciones de alta demanda<\/strong>. Seguro que ya has encontrado m\u00faltiples y sabios consejos en internet, de amistades o conocidos para ayudarte a afrontar el inicio de curso. Nosotras, desde nuestro centro <strong>Presentia Mindfulness Training<\/strong>, y en la l\u00ednea que nos caracteriza, queremos aprovechar esta ocasi\u00f3n y aportar nuestro granito de arena para <strong>hacer m\u00e1s llevadero este momento<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p>Espero que no te extra\u00f1e que nuestra recomendaci\u00f3n sea <strong>PRESENCIA<\/strong> (\u201cPresentia\u201d).<\/p><\/blockquote>\n<p>Nuestra experiencia avala que es lo que mejor podemos ofrecer a nuestros hijos\/as y estudiantes, adem\u00e1s las <strong>investigaciones<\/strong> sobre el desarrollo infantil se\u00f1alan que el <strong><em>\u201capego seguro\u201d<\/em><\/strong> es uno de los mejores predictores de un desarrollo adecuado en cuanto a bienestar, salud emocional, habilidades relacionales, autoestima, liderazgo, rendimiento acad\u00e9mico y profesional.<\/p>\n<p>La <strong>presencia<\/strong>, es decir, poner toda tu <strong>atenci\u00f3n y consciencia en cada momento<\/strong> que interact\u00faes con tu hijo\/a o estudiante, estando ah\u00ed, acompa\u00f1ando f\u00edsica, mental y emocionalmente, es la forma m\u00e1s cierta y tangible de avanzar en el prop\u00f3sito de crear un v\u00ednculo seguro y respetuoso.<\/p>\n<p>Te estar\u00e1s preguntando c\u00f3mo puedo <strong>ofrecer mi \u201c<em>presencia<\/em>\u201d<\/strong>, aqu\u00ed tienes algunas sugerencias que esperamos despierten tu inter\u00e9s por avanzar en este sentido:<\/p>\n<ul>\n<li>Haz que tu hogar o tu aula sea un <strong>espacio seguro y respetuoso<\/strong> donde los infantes y adolescentes se sientan protegidos f\u00edsica, emocional y relacionalmente, donde puedan sentirse libres de amenazas, peligros, humillaciones y abusos, donde se sientan aceptados y queridos.<\/li>\n<li><strong>Trae consciencia a tu modo de sentir, pensar y actuar<\/strong>, date cuenta de qu\u00e9 es lo que transmites porque eso refleja tus valores y observa qu\u00e9 repercusi\u00f3n tiene en tu entorno.<\/li>\n<li>Conc\u00e9dete tiempo para <strong>conocerte mejor<\/strong> y desarrollar una <strong>gesti\u00f3n de tus propias emociones<\/strong> inteligente y adecuada.<\/li>\n<li><strong>Reflexiona sobre qu\u00e9 modelo estas ofreci\u00e9ndoles<\/strong> porque en la etapa infantil y adolescente absorben como esponjas e imitan nuestra manera de ser, de hacer y de relacionarnos con el mundo y con los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Cultiva la <strong>atenci\u00f3n plena<\/strong>, as\u00ed podr\u00e1s estar en sinton\u00eda contigo mismo\/a y <strong>sintonizar con ellos\/as<\/strong>, prestando atenci\u00f3n a su <strong>mundo interior<\/strong> (sensaciones, sentimientos, pensamientos, necesidades, intereses, motivaci\u00f3n). Hazles sentirse sentidos por ti, muestra inter\u00e9s y aceptaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Aunque no sean aun adultos, requieren que te <strong>expreses de manera asertiva<\/strong>, con respeto a su etapa o nivel, diversidad y dignidad y esc\u00fachalos de forma emp\u00e1tica, s\u00e9 amable, equitativo\/a y solidario\/a.<\/li>\n<li>Los infantes y adolescentes son seres sintientes y <strong>especialmente sensibles<\/strong>, observa c\u00f3mo determinados comportamientos, que normalizamos por ser los adultos, les humillan, atacan su dignidad y amor propio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes <strong>seguir indagando<\/strong> sobre los contenidos expresados en este art\u00edculo en los <strong>libros<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Daniel Siegel y Tina Payne Bryson: EL PODER DE LA PRESENCIA: C\u00f3mo la presencia de los padres moldea el cerebro de los hijos y configura las personas que llegar\u00e1n a ser. Editorial Alba<\/li>\n<li>Coni La Grotteria: EDUCAR EN LA TOLERANCIA. C\u00f3mo vivir comprometidos con la igualdad y la diversidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo que hoy necesita la sociedad son personas que puedan pensar con juicio cr\u00edtico, que sean creativas, responsables, capaces de dirigirse a s\u00ed mismas y manejar su mundo emocional, que apuesten por una convivencia y cooperaci\u00f3n armoniosa. En este libro de Coni La Gotteria recoge el <strong>poema que Dorothy Law Nolte<\/strong> public\u00f3 en 1954. Si sintonizas con lo que ella nos recuerda, podr\u00edas <strong>ponerlo en un lugar que puedas verlo<\/strong> con frecuencia. La responsabilidad de educar y acompa\u00f1ar a las nuevas generaciones en su proceso, contribuyendo a que sean los adultos que el momento actual precisa, es un privilegio, aunque a veces nos abruma. A m\u00ed me tranquiliza pensar que, sin lugar a dudas, empieza por lo m\u00e1s cercano y asequible, yo misma.<\/p>\n<p><strong>Los ni\u00f1os aprenden lo que viven<\/strong> (Dorothy Law Nolte, 1954)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con reproches, aprenden a criticar.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con hostilidad, aprenden a ser agresivos.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con miedo, aprende a ser aprensivos.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con l\u00e1stima, aprenden a auto compadecerse.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con celos, aprenden a sentir envidia.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con verg\u00fcenza, aprenden a sentirse culpables.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con \u00e1nimo, aprenden a confiar en s\u00ed mismos.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con tolerancia, aprenden a ser pacientes.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con elogios, aprenden a apreciar a los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con aceptaci\u00f3n, aprenden a amar.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con aprobaci\u00f3n, aprende a valorarse.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con reconocimiento, aprenden, que es bueno tener una meta.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con solidaridad, aprende a ser generosos.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con honestidad, aprenden, qu\u00e9 es la sinceridad.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con ecuanimidad, aprenden, qu\u00e9 es la justicia.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con amabilidad y consideraci\u00f3n, aprenden a respetar a los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con seguridad, aprenden a tener fe en s\u00ed mismos y en los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Si los ni\u00f1os viven con afecto, aprenden que el mundo es un lugar maravilloso donde vivir.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u00a1Vuelta al cole!\u201d: madrugar, nueva etapa educativa, profesores desconocidos, colegio o instituto, materiales escolares, contenidos acad\u00e9micos, asignaturas, horarios, actividades extraescolares, objetivos, normas, exigencias, gastos\u2026 Septiembre es un mes que requiere energ\u00eda y dosis de optimismo para retomar de nuevo las rutinas y afrontar los cambios que puede conllevar la incorporaci\u00f3n a nuestras obligaciones y responsabilidades. 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